筋トレをしている方で 胸筋を大きくしたい方たくさん おられると思います。 僕はベンチプレスが 40キロも上がらなかったところから 半年で今では93キロが2回上がるようになりました。 どうしたら大きくなるのか トレーニング編と食事編 に分けて紹介し…
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