筋トレをしている方で 胸筋を大きくしたい方たくさん おられると思います。 僕はベンチプレスが ４０キロも上がらなかったところから 半年で今では９３キロが２回上がるようになりました。 どうしたら大きくなるのか トレーニング編と食事編 に分けて紹介し…

皆さん一生を懸けた約束はありますか？ ある方が珍しいかもしれません。 僕には一生を懸けた約束があります。 それは今は亡きおじいちゃんと約束をした 「頑張ること」です。 これにはストーリーがあるので 良かったら読んでください。 僕には元プロ野球選手…